주민등록증 재발급 발급기관, 사진, 수수료, 모바일 간편신청
주민등록증 재발급 발급기관, 사진, 수수료, 모바일 간편신청 주민등록증 분실, 훼손, 사진 외모가 마음에 들지 않아 재발급 신청 시 발급기관인 행정복지센터(구 동주민센터, 구 동사무소)에서 신청 및 수령을 할 수 있는데요. 준비물로는 가로 3.5cm x 세로 4.5cm 규격의 사진 1장과 분실이 아니라면 이전에 사용하던 주민등록증을 지참하면 됩니다. 재발급에 필요한 수수료는 5,000원으로 2006년 이전 발급된 신분증 또는 자연적 훼손으로 신분 확인이 불가능한 사유에 한해서는 무료로 교체가 됩니다. 주민등록증 사진은 규격 사이즈 외에도 본인 상반신이 보여야 하며, 선그라스, 모자 등으로 얼굴을 가려서는 안 됩니다. 신청 방법은 전국 행정복지센터 어디서든 가능하며, 수령은 신청 시 지정한 곳에서만 가능합..
비타민D 결핍 부작용, 부족증상을 완화하는 음식
비타민D 결핍 부작용, 부족증상을 완화하는 음식 햇빛에 노출된 환경에서 자연적으로 생성되는 비타민D는 외부 활동만으로도 쉽게 얻을 수 있다는 생각 때문에 가볍게 취급되는 경향이 있는데요. 비타민D는 우리가 먹는 음식에 영향을 미쳐 칼슘 결합을 촉진하여 뼈를 튼튼하게 만드는데, 비타민D 결핍이 발생하면 뼈가 단단하지 못하게 되고 고령의 경우 골감소증 또는 골다공증을 유발할 수 있습니다. 비타민D 부족은 사무실 등 실내 생활 시간 증가로 인한 외부 활동 감소가 가장 큰 원인이며, 그 외 자외선차단제, 얼굴을 가리는 스카프, 모자 등도 있습니다. 비타민D 결핍으로 인한 발생하는 부족증상을 음식 보충을 통해 예방할 수 있는데, 비타민D가 풍부한 음식은 연어, 참치, 두유, 우유, 플레인 요거트, 버섯, 오렌지 ..
2022 청년내일저축계좌 자격조건, 기간, 서류, 신청 방법
2022 청년내일저축계좌 자격조건, 기간, 서류, 신청 방법 사회에 첫발을 내딛는 청년들의 자산형성에 도움을 주기 위해 정부에서는 일정한 기준을 만족하는 청년들에게 본인이 저축한 금액에 10~30만원의 추가지원금을 지급합니다. 청년내일저축계좌 지원 대상이 되기 위한 조건은 소득, 연력, 연봉, 재산, 유지 기간 5가지로 모두 자격 범위에 포함되어야 합니다. 즉, 만 15세 이상~만 39세 이하인 청년이 기준중위소득 100% 이하이고 연간 받은 소득이 600만원 초과~2,400만원 이하에 해당할 경우 계좌를 3년 만기까지 유지하면 지원금을 받을 수 있습니다. 재산 기준은 대도시 3.5억원, 중소도시 2억원, 농어촌 1.7억원 이하에 해당하면 됩니다. 지원 자격조건을 모두 만족한다면 기준중위소득 50% 이하..
위, 대장에 좋은 과일 채소 7가지
위, 대장에 좋은 과일 채소 7가지 음식은 우리가 어떤 것을 섭취하느냐에 따라 맛은 있지만, 위 속쓰림을 유발할 정도로 신체에 부담을 주기도 하고 이와 반대로 맛도 좋으며, 신체에 도움이 되는 채소와 과일이 있습니다. 위에 좋은 대표적인 과일은 사과, 키위, 바나나가 있으며, 특히 키위는 갈비를 재울 때 고기를 부드럽게 만들 때 사용할 정도로 단백질을 효과적으로 분해하여 소화가 좀 더 잘되도록 합니다. 또한, 사과와 바나나 모두 소화에 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. 샐러드, 브로콜리, 당근, 호박 등과 같은 채소에 포함된 풍부한 섬유질은 변비를 예방하고 장을 튼튼하게 합니다. 이는 장에 사는 면역세포를 더욱 건강하게 해서 각종 질환에 대응할 수 있게 합니다. 면역 기능 증진 외에도 건강한 장은 각종 ..
베라 인기메뉴 6가지 맛 종류, 핸드 팩 사이즈 가격
베라 인기메뉴 6가지 맛 종류 베스킨라빈스31은 25개 이상 되는 메뉴로 방문할 때마다 뭘 먹을지 고민하게 만드는 매력을 가지고 있습니다. 메뉴가 많은 만큼 처음 방문하거나 새로운 맛을 찾는 분들에게 도움이 될 수 있게 인기 메뉴 6가지 맛을 알려드릴게요. 베라에서 인기 있는 메뉴 종류는 아이스 로아커, 엄마는 외계인, 아몬드 봉봉, 민트초콜릿 칩, 뉴욕 치즈케이크, 뉴 슈팅스타 6가지로 핸드 팩 사이즈에 따라 가짓수를 선택하면 됩니다. 핸드 팩 사이즈는 4가지가 있으며, 파인트 3가지 맛 8,200원, 쿼터 4가지 맛 15,500원, 패밀리 맛 5가지 22,000원, 하프갤론 맛 6가지 26,500원입니다. 아이스 로아커 : 초코 헤이즐넛 아이스크림과 바닐라 맛 아이스크림에 초코 코팅로아커와 헤이즐넛 ..
