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배에 가스 찰 때 좋은 음식, 운동, 복부 팽만 이유 배에 가스 찰 때 좋은 음식, 운동, 복부 팽만 이유 배에 가스가 차면 속이 더부룩하고 음식을 먹거나 행동할 때 상당한 불편을 느낍니다. 배에 가스가 차는 첫 번째 이유는 음식이나 음료를 먹을 때 공기가 몸속으로 과도하게 들어갈 때 발생하며, 두 번째 원인으로 탄수화물 등 음식물이 소화될 때 메탄 등 가스가 발생하게 되는데 이것이 몸 밖으로 원활하게 배출되지 않으면 배에 가스가 차서 복부 팽만감을 느끼게 됩니다. 배에 가스가 찰 때에는 유산균이 포함된 바나나, 위 운동을 촉진하는 키위, 장 건강에 도움이 되는 요거트 음식을 섭취하면 효과적입니다. 배에 찬 가스 제거에 도움이 되는 운동으로는 브릿지 자세가 도움이 되며, 운동 방법은 누워 있는 상태에서 다리를 모아 무릎을 90도로 굽힌 뒤 손바닥과 어깨를 ..
주4.5일제 근무형태, 근로시간, 만족도는? 주4.5일제 근무형태, 근로시간, 만족도는? 여전히 격주 5일제를 유지하고 있는 곳도 있지만, 대부분의 기업은 현재 주5일제 근무형태를 시행하고 있으며, 주5일제는 1주일 동안 근로자가 사업주에게 제공하는 근로가 40시간을 이야기합니다. 초기 도입 시 각종 비관론이 등장하면서 우여곡절을 겪었지만, 지금은 모든 회사원이 이전의 근무형태를 상상하지도 못할 만큼 주5일제에 만족하며 근무하고 있습니다. 경제가 성장과 더불어 워라벨이 더욱 중시되고 이재명 대통령 후보 공약에 주4.5일제가 포함되면서 근무형태에 대해 화제가 되고 있는데요. 주4.5일제란 1주일 근로시간이 35시간인 근무형태로 교통체증으로 힘든 월요일 출근을 오후 1시로 변경하거나 금요일 퇴근을 오후 1시로 변경하여 교통체증 없이 여행지로 출발하거나..
노인 틀니 정부 지원사업 대상, 본인 부담금 노인 틀니 정부 지원사업 대상, 본인 부담금 정부에서는 경제적 문제로 틀니(의치)를 하지 못하고 있거나 시술 예정인 어르신(노인)에게 지원사업을 하고 있습니다. 지원대상은 만 65세 이상 의료급여 수급자로 완전 틀니와 부분 틀니 모두 적용 가능합니다. 완전 틀니(레진상, 금속상)란 위턱 또는 아래턱에 이빨(치아)이 모두 빠져 씹는 기능을 하지 못하는 것을 말하며, 위턱 또는 아래턱에 남아 있는 치아를 이용해 틀니를 거치하는 것은 부분 틀니라고 합니다. 지원 대상에 해당할 경우 완전 틀니, 부분 틀니 모두 급여 적용을 받아 1종 수급권자 5%, 2종 수급권자는 15% 본인 부담금만 지급하면 됩니다. 다만, 부분 틀니 지대치는 비급여에 해당하여 본인이 부담해야 하고 동일 부위, 동일 종류의 틀니일 경우 7년..
2021년 국가건강검진 연장신청 방법 2021년 국가건강검진 연장신청 방법 국가건강검진은 법으로 정해진 필수사항으로 이를 어길 시 사업주는 1,000만 원 이하의 과태료, 근로자는 10만 원의 과태료가 부과됩니다. 하지만 코로나바이러스 확산과 백신 접종 등으로 건강검진을 받지 못 하는 일이 발생하면서 정부에서는 2021년 국가건강검진을 2022년 6월까지 연장하기로 발표하였습니다. 연장 대상은 2021년 일반건강검진 또는 암 검진을 받지 못한 근로자로 직장가입자가 아닌 지역가입자 등은 2022년 12월까지 수검을 받으면 됩니다. 추가 신청은 2022년 1월 3일부터 시작하며, 고객센터, 공단지사 방문, 사업장을 통해 할 수 있습니다. 공단 보이는 ARS는 1577-1000으로 전화 후 9번을 눌러 문자로 수신된 URL 주소를 클릭합니다. 보..
쿠팡 프레시백 반납 수거 신청 방법 쿠팡 프레시백 반납 앱에서 수거 신청하는 방법 쿠팡에서 배송되는 제품 중 내용물보다 큰 택배 상자에 한 번씩 깜짝 놀라곤 하는데요. 와우 멤버십 회원으로 변경하면서 신선 제품의 경우 기존 상자 포장에서 로켓 프레시백으로 교체 배송되어 일회용 박스를 사용하지 않게 되어 환경도 지키고 냉장도 잘되는 포장에 나름 기분이 좋았습니다. 하지만 어떤 이유에서인지 모르겠지만 1주일이 지나도 프레시백 회수가 되지 않아 상당히 불편했습니다. 알고 보니 다음 배송과 함께 수거를 하는데, 그것도 모르고 문 앞에만 두었던 거죠. 프레시백 반납은 60일 이내로 반납해야 하고 이 기간에 반납하지 않을 경우 1개당 8,000원의 지연금를 낸다고 하니 주의해야 하겠습니다. 프레시백은 부피가 커서 큰 공간을 차지하기 때문에 다음 주문..
더러움 해방, 다이소 변기 커버 손잡이 위생 아이템 화장실 변기 커버 손잡이 위생 아이템 화장실 변기 사용 후 레버를 눌러 물을 내릴 때 더러운 물이 외부로 튀어 주변을 오염시키는데요. 이것을 방지하기 위해 양변기 덮개를 사용 후 물을 내리곤 하는데, 문제는 다음 사람은 오염된 덮개와 커버를 손으로 올려야 하므로 만질 때마다 찝찝함 느끼게 됩니다. 이럴 때 다이소 또는 오픈마켓에서 구할 수 있는 변기 커버 손잡이를 이용하면 더러운 변기 커버를 손으로 만져야 하는 스트레스에서 해방될 수 있습니다. 변기 커버 손잡이는 두꺼운 스펀지(부착재)와 플라스틱 손잡이로 구성되어 있으며, 사용 방법은 스펀지에 붙은 테이프 제거 후 손잡이에 부착합니다. 만약 시트 내부 깊이가 높은 경우 스펀지를 하나 더 연결하고 바깥쪽 테이프 제거 후 원하는 위치에 부착합니다. 손잡이는..
졸릴때 잠깨는 지압, 운동법, 식품 졸릴때 잠깨는 지압, 운동법, 식품 일상생활 중 갑자기 졸리는 경우 잠을 깰 수 있는 지압, 운동법, 식품을 알아보겠습니다. 손바닥과 팔이 만나는 지점 중 손날 지점 중 움푹 들어가는 곳이 있는데, 이 부분을 지압하면 정신이 집중되는 효과를 볼 수 있어 잠을 깨는 데 도움이 됩니다. 잠시 스트레칭할 시간이 있다면 양손을 머리 뒤로 보낸 후 깍지를 끼고 머리를 지탱한 상태로 목에 힘을 빼고 뒤로 젖혀 5~7초 정도 유지 후 다시 돌아오는 것을 반복합니다. 운전 중이라면 지압이나 운동 등의 행동은 사고를 일으킬 수 있기 때문에 가까운 휴게소 또는 졸음쉼터에서 쉬는 것이 가장 좋은 방법이며, 차를 댈 곳이 없다면 즉시 창문을 열어 내부 공기를 외부 공기로 순환해 이산화탄소로 인해 졸리는 것을 방지합니다. 그리..
안전드림 및 경찰서 방문을 통한 미아방지 유아 지문등록 안전드림 및 경찰서 방문을 통한 미아방지 유아 지문등록 방법 놀이동산이나 백화점 방문 시 다른 곳을 보다가 순간적으로 아이와 떨어지는 경우 경찰에 인도 된다 해도 의사소통 능력이 떨어지는 유아의 경우 부모를 잃어버렸다는 상황에 당황하여 엄마, 아빠 이름을 제대로 답하지 못합니다. 그래서 아이의 부모를 즉시 찾기가 힘들어지는데요. 이런 일을 방지하기 위해 아기 지문을 사전에 등록해두면 아이를 잃어버렸을 때 경찰서에서 간단한 지문 조회로 부모를 찾을 수 있기 때문에 미아 방지를 위해 등록해두는 것이 필요합니다. 지문등록 방법은 두 가지가 있으며, 안전드림 앱에서 다운받아 직접 지문을 등록하거나 경찰서, 지구대를 직접 방문해서 등록을 할 수 있습니다. 안전드림 앱 설치 후 지문 사전등록을 클릭하고 핸드폰 본인..
로지텍 블루투스 키보드 K380 아이패드 연결성도 좋음 로지텍 블루투스 키보드 K380 아이패드 연결성, 타건감, 페어링 태블릿으로 타이핑 할 때 디스플레이를 직접 누르는 방식은 오타와 손가락 통증 등 불편함이 상당하기 때문에 간단한 메일을 보내는 용도 외에는 블루투스 키보드를 이용하는 것이 좋습니다. 로지텍 블루투스 키보드 380은 최대 3대까지 PC 또는 모바일 기기와 연결이 가능한데, 지정된 버튼을 누르는 것만으로 휴대폰에서 태블릿으로 페어링 됩니다. 호환성 또한 좋아서 아이패드, 갤럭시 S7+ 연결도 끊김 없이 사용할 수 있습니다. 블루투스 키보드 사용에서 가장 우선시 되는 것이 타건감과 키 입력인데, 부드러운 키감과 우수한 키 입력 성능은 오타를 적게 하고 작은 키보드 크기로 인해 발생하는 피로감은 현저하게 줄입니다. 휴대성과 무게 때문에 접이식 블..
2022년 출산지원금 첫만남 이용권, 아동수당 지급대상 확대 2022년 출산지원금 첫만남 이용권, 아동수당 지급대상 확대 지급 정부가 2022년부터 출산하는 가정을 대상으로 일정 금액을 바우처로 지급하는 첫만남 이용권을 시행하며, 지원 대상은 2022년 1월 1일 이후에 태어나는 태아로 지원 금액은 200만 원이고 바우처 형태로 출생일로부터 1년 이내 모두 사용해야 합니다. 지급방식은 국민행복카드에 일시금으로 충전되고 유아 돌봄을 위해 지급되는 만큼 유흥업소, 사행, 레저 등에 관련된 업종에는 사용이 제한되며, 그 외 업종에서는 모두 사용 가능합니다. 첫만남 꾸러미 이용권 지급은 2022년 4월 1일부터 시행되고 1월 5일부터 신청할 수 있습니다. 어린이집이나 아이돌봄 서비스 등을 이용하지 않는 만 2세 미만 아동을 키우는 가정은 24개월 동안 월 30만 원의 영..

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